[vc_row][vc_column width=»1/2″ fade=»true» fade_animation=»in-from-left» fade_animation_offset=»300px»][image type=»rounded» float=»none» info=»none» info_place=»top» info_trigger=»hover» src=»45″][skill_bar heading=»Nivel de dificultad» percent=»40%»][x_video_embed type=»16:9″ no_container=»true»][/x_video_embed][/vc_column][vc_column width=»1/2″][text_output]
Descripción: Curso práctico, dirigido a personas adultas adultos mayores, tanto para varones como damas que deseen conseguir y/o mantener la condición física, respetando las posibilidades individuales. Es una actividad energética, armoniosa y amena, que combina elementos del Pilates y la Danza, incorporando variados bailes, ritmos y música adecuada. Al final de la clase se desarrollará una vuelta a la calma con ejercicios de elongación; permitiendo así el equilibrio entre cuerpo, mente y espíritu.
Objetivo General: Desarrollar y/o mantener de la condición física, mediante el Pilates y la Danza, obteniendo un fortalecimiento corporal, la corrección postural, la flexibilidad general, el aprendizaje de ejercicios que contribuyen con la salud de las personas y por último la sana convivencia social del grupo de curso.
Objetivos Específicos:
-Aprender la correcta colocación del cuerpo en los diversos ejercicios, considerando posiciones de la cabeza, hombros, espalda, cadera, rodillas y pies.
-Experimentar y comprender elementos técnicos del Pilates, como la mecánica de los movimientos, la fuerza muscular, el control mental, la respiración y la relajación.
-Conocer, experimentar y bailar algunas secuencias de baile entretenido.
Metodología: La clase es práctica y de carácter expositiva. De mando directo, el profesor utiliza un sistema mixto (sintético y global), en donde hay correcciones por partes, de las técnicas o ejercicios y también hay correcciones globales.
Evaluación: Sin evaluación formal, el profesor sólo corregirá de acuerdo al proceso de aprendizaje y avance de cada alumno.
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