Nivel de dificultad
Descripción: Curso práctico, dirigido a personas jóvenes-adultos que deseen iniciarse en la práctica del PoleDance. Su origen se da mediante un juego tradicional de la India para practicar yoga. Hoy en día esta actividad se ha extendido a diferentes partes del mundo, evolucionando continuamente hasta convertirse en el PoleSport, en la línea deportiva, Pole Coreográfico, propuesta musical y coreografiada, y finalmente está el Pole Masculino, dirigido especialmente a varones con sus características y capacidades físicas. Todas son actividades físicas y emocionales, que además de moldear el cuerpo, aumentan la autoestima de quienes lo practican, son extremadamente liberadoras y recreativas.
Objetivo General: Brindar la posibilidad de aprender a ejecutar destrezas y rutinas específicas del Poledance combinando también con ejercicios provenientes de la danza, el pilates y el yoga.
Objetivos Específicos:
-Aprender las correctas destrezas del Poledance, ejercitando de forma integral la musculatura, la postura y la consciencia corporal.
-Mejorar la condición física, mediante el desarrollo de la fuerza y el tono muscular, la flexibilidad, la resistencia muscular y cardiovascular.
-Contribuir a la salud emocional, mejorando la autoestima, la valoración personal y liberación del stress mental.
Metodología del Profesor: La clase es práctica y amena. Es de mando directo y se divide en 4 etapas: Calentamiento; Elongación y Flexibilidad específica en Poledance; Técnica de Poledance y Elongación final. Cada alumna(o) lleva un registro de las figuras (agenda o celular) conforme a su avance, con el objetivo de que internalice el nombre de cada una de éstas, logrando una mayor conciencia de su proceso, afinando metas y objetivos a alcanzar.
Evaluación: La profesora guiará a las(os) alumnas(os) para que logren ejecutar todas las figuras requeridas en el nivel básico, quienes deberán rendir un examen teórico-práctico para poder pasar al siguiente nivel. Avanzando aquellos que obtengan el 60% de aprobación en su examen.